マクロ

久しぶりにヨガとプールに行きました。
やっぱり続けないと・・と実感!(^^)!
身体の中で血液が動きだして
寝る時には、ベットの中に吸い込まれて行くようでした。

健康維持には運動は必要不可欠です。
食も意識しなければいけませんね・・・
なんでも食べたいものを食べてきましたが、、、ついこの間
「マクロビオティック」を思い出しました。

１、玄米を主食として　野菜が副菜
２、穀物　野菜はなるべく無駄なく丸ごといただく
３、なるべく土地のもの　旬のものをいただく
４、よく噛む
５、陰陽の調和

とりあえずマクロビオティックを食べさせてくれる所
新宿伊勢丹にある！
以前食べに行ったことがあり、とても美味しかったけど
２～３時間でお腹がすいてしまった・・事を思い出した。
その人その人の体内時計があるし
とにかくローカロリーなので慣れるまで時間がかかるかも(゜゜)

生活習慣で少しづつ取り入れたいですね
健康でいるために（*^_^*）


mick